幸せについての考察
幸せ
かなり大きな題材です。
お金を求めるにしても、地位を求めるにしても、
愛情を求めるにしても、
人間の行動する動機の背景には必ず「幸せ」があります。
幸せになりたいから、お金が欲しい…
幸せになるために、結婚をする…
そして、家を買う、車を買う、子どもを生む、出世を望む…
人間は幸せになれるかどうかで、物事を決断し、行動します。
でも、そこまで追い求めている幸せって実際何なのか、
理解している人は余り多く無い気がします。
「幸せとは何ですか？」
と聞かれたら一言で答えられますか？
何となく考えてみた事はあるものの、
結局のところ、「よくわからない」という人は多いと思います。
幸せとは何なのか？
と、その前に、最初にストレスのお話をしておきたいと思います。
幸せとは対極に位置するような概念ですが、
現代人は幸せになりたいと願いつつ、
何故か、いつもストレスを抱えるハメに陥っています。
非常に矛盾した結果が起きているのを、
実感している人も多いと思います。
そもそもストレスとはどうして生まれるのか、
根本的な原因を知る事で、
これから話す「幸せ」がより深く理解できるようになります。
ズレ…
人間は色んな概念でズレていて、常に摩擦が生じています。
ちょっと想像して欲しいのですが、
車についている4つのタイヤの角度が、
少しずつズレていたらどうなりますか？
右前輪が10度左に傾いて、右後輪が15度右に傾いて、
左前輪が5度右に傾いて、左後輪が20度左に傾いていたら、
この車はどうなりますか？
真っすぐ走れないのは勿論の事、
負荷がかかって燃費も悪くなるし、
すぐに故障してしまうと思います。
運転する側も気を使って疲れるし、
気を抜くと事故に合ってしまいます。
多くの人達の心の中には、これと同じ事が起きています。
自分自身の中にズレが生じているいるんです。
「感情」「思考」「行動」「言動」
この4つが少しずつズレていて、それがストレスを生みます。
すごくキレイな女性を見かけて、
声をかけてみたいと考えるけど、
それを行動に移せない…
上司から理不尽に怒られて、怒りが込み上げてくるけれど、
それが言葉にできない…
「オレは誠実な人間だ」と女性の前でカッコ付けてるけど、
心ではヤリたくて仕方ない…
あなたにも心当たりはあるかと思います。
多くの人は、このように、
言ってる事とやってる事と考えてる事と感じてる事が
一致していないせいで、ストレスを抱えます。
未来の恐怖に縛られて、現実を無視するから、
このような事態が起こります。
このズレを無くして、
全てをピタリと一致させる事がストレスから解放される唯一の方法です。
言いたい事があれば言う、やりたい事があればする
言った事は守る、やった事には責任を持つ
感情と思考と行動と言動を、
できるだけ一致させる事を頭において下さい。
これができない限り、
あなたの日常からストレスが消える事は永遠にありません。
これを理解した上で、幸せについてお話します。
多くの人はお金を持つ事で幸せになれると思っています。
素敵な恋人を見つければ幸せになれると考えています。
そして、一度手に入れてしまえば、
永遠に幸せでい続けられるものだと思っています。
だから、宝くじを買ったり、
かわいいお嫁さんを探したり、躍起になって動きます。
一度手にしさえすれば、後は幸せでいられると思っているからです。
しかし、幸せという概念は、一時的ものでしかありません。
幸せとは「感情」なんです。
怒りとか悲しみとか嫉妬とかと同じもので、
ずっと続くものではありません。
一生怒り続けるというのは不可能ですよね？
一生悲しんで生きるというのもできないですよね？
どんなに怒りや悲しみがあろうとも、
いい事があれば、その瞬間忘れてしまって、
別の感情に支配されるはずです。
幸せも一生感じ続ける事はできません。
でも、多くの人は幸せを一時的なものとして捉える事ができず、
永遠に続くものだと勘違いをしています。
幸せは感情だからそれはできません。
「幸せになる」とは不可能なんです。
つまり、多くの人は不可能な目標を掲げている事になります。
「幸せになる」という目標です。
私達は、幸せとは別のものを目指す必要があるんです。
それは、「充足感」
充足感とは一般的には、満足と呼ばれるものです。
充足感は幸せと違って、持ち続ける事ができます。
感じ続ける事ができます。
そして、ネガティブな感情を
ゼロレベルまで持って行く事が可能になります。
充足感を得るには、
儀式やルーティーンを作って、習慣を作る必要があります。
充足感はスキルです。
自分自身を見たり、感じたり、自信を持ったり、進化したり、
提供したり、色々なものが絡んで来ます。
私達は幸せを追いかけるのをやめて、
充足感を身に付ける必要があります。
充足感を得るのに、幸せは必要ではありません。
充足感を得るのに、お金も必要ではありません。
充足感を身につければ、
苦しみから逃れる事ができるようになります。
そして、充足感ある人生を生きる人は、
芯から魅力的に映るようになります。
ストレスを抱えて生きている人が多いこの現代で、
毎日前向きに生きて、
笑顔が絶えなくて、「俺、毎日充実してるよ」
なんてサラリと言えてしまう人に、
女性も男性も惹かれてしまいます。
尊敬や憧れを持って接してくれるようになります。
瞑想によるダイエット
お腹がすいているときに運動する！
私たちはお腹が空くと、ご飯を食べます。
しかし、野生の動物や、私たちの先祖は、お腹が空くと、狩りに出かけます。
そして、獲物がいるところまで歩いていき、見つけると野山を走り回ります。
私たちは、
「お腹が空いたらご飯を食べないと、
エネルギーが枯渇して動けなくなってしまう。」
とか
「仕事の前には、腹ごしらえをしないとならない」
と勘違いしているのだと・・・
それでは痩せませんよねー。
身体の仕組み
ご飯を食べると、食物の中のエネルギー源が消化吸収され、
血液中のブドウ糖と脂肪の濃度が上がっていきます。
血液中のブトウ糖の濃度のことを血糖値と言います。
血糖値が上がると、満腹感を感じます。
そして、食事後に、仕事をしていると、
血液中のブドウ糖や脂肪が活動のエネルギーとして使われます。
使われずに残ったブドウ糖は筋肉と肝臓に、脂肪は脂肪細胞に蓄えられます。
すると、血液中のブドウ糖濃度が減ってきて、空腹感を感じるのです。
このときに、ご飯を食べたくなります。
食べてしまうと、再び、食物中のエネルギー源が消化され、
血液中のブドウ糖と脂肪の濃度が上がっていきます。
満腹になったので、仕事をします。
活動のエネルギーとして使われずに残った分は、
再び、身体に蓄えられます。
このようにして、
次の食事の時までに使われなかったエネルギーは、身体に蓄えられます。
そこで、ドンドン太っていくのです。
運動するにはタイミングがある
ダイエットのために、運動をしようと思います。
しかし、アスレチック・ジムに行く前に、腹ごしらえをしてしまうのです。
それでは、いくら運動しても、痩せません。
お腹が空いたときに運動をすると、
身体の中に蓄えられたエネルギーが血液中に放出されます。
すると、血糖値も上がり、空腹感が和らぎます。
このときは、身体に蓄えられたエネルギーを使うので、痩せられるのです。
内臓についた脂肪は、簡単に減らせるというのは、このためです。
お腹が空いたらご飯の時間ではなくて、お腹が空いたら運動の時間なのです。
自己催眠の出番
しかし、お腹が空いたら食事を摂っていた人が、
運動してから食事と言うのは辛いものがあります。
そこで、少しずつ体を慣らしていくことが大切です。
その時に、自己催眠が役立ちます。
痩せたときの心地よさをイメージして、
痩せることは良いことだと暗示していると、痩せやすくなります。
食事の量を減らし、運動量を増すことが、容易になってきます。
銀歯は卒業し、きれいな白い歯に！
米３Ｍ（スリーエム）の日本法人、スリーエムヘルスケア（東京）の
「ダイレクトクラウン」は、奥歯の治療に使う、白いかぶせ物を作る素材です。
虫歯で奥歯にかぶせ物をしている方も多いと思います。
歯のかぶせ物では、金属製は保険対象となりますが、見た目が良くないのが欠点。
かといって、セラミックス製のものは、治療費が１本あたり10万円前後ととても高価で、
手が届きにくいのが現実でした。
しかし、ダイレクトクラウンは１本３万円前後。
また、歯型を取る手間がいらず、歯科医がその場で形を整え１日で作れ、
「白い歯を手軽に手に入れたい」という患者の声にこたえています。
大臼歯と小臼歯に対応し、サイズはそれぞれ２サイズ。
人に見られやすい小臼歯には、色も２種類あります。
セラミックスに樹脂を混ぜ合わせており、ゴムのように柔らかく、
あらかじめ歯の形になっていて、患者の歯に合わせて専用の機器で形を整え、
特殊な光を当てて瞬時に固めます。
従来のかぶせ物は歯型を取ったうえで、歯科技工士が作るため、
時間と費用が掛かりますが、技巧費用などのコストも削減できて１回の通院でＯＫ。
もともとは３Ｍが応急処置用の仮歯として、世界で販売していたものを改良。
強度が高く、変色しにくいという長所があり、日本人歯科医の器用さに着目して開発されたそうです。
2013年の10月から、歯科医向けに販売されています。
こちらのホームページで、治療を受けられる歯科医院も検索できます。
３Ｍ | Tooth! Navi 歯と健康を考えるサイト | ３Ｍ™ ESPE™ 歯科用製品 | スリーエムヘルスケア
